💜🪨Petit Caillou Atypique #47 – Dormir ? Oui mais comment !💜
Il paraît que le sommeil est réparateur.
Chez les neuroatypiques, il est surtout… compliqué.
- Le haut potentiel cogite jusque 3h du mat’ sur le sens de la vie (ou sur le dernier livre de Bernard Werber).
- Le TDAH négocie avec son propre cerveau pour aller se coucher (“Encore 1 vidéo, promis”).
- Le TSA ne dort que si sa couette est pliée en 12 et que la lumière ne clignote pas.
- Et le DYS ? Il oublie à quelle heure il devait se coucher… et finit par trier ses mails à 1h du matin.
Et après on nous dit :
“Il faut dormir 8h par nuit.”
Ah bon ? À quel prix ? Avec quelle incantation magique ? 😅
- Le sommeil, ce n’est pas juste du repos.
C’est le carburant vital de notre fonctionnement atypique.
Et pourtant, c’est souvent un terrain fragile, décalé, instable.
☀️☀️Alors aujourd’hui, si tu as réussi à dormir comme tu pouvais,
bravo.
Et si c’est difficile, tu peux essayer :
– une lumière tamisée
– une routine du soir sécurisante
– une respiration dans le bassin
– ou même… d’écrire tout ce qui tourne en boucle avant de fermer les yeux.
Le projet, c’est pas la perfection. C’est d’apprendre à t’endormir en paix avec toi-même.
Et toi, tu dors comment ces temps-ci ?
As-tu trouvé ta petite astuce à toi pour apprivoiser le sommeil ? 🌙
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